お腹の脂肪を取る呼吸法

　簡単に確実にお腹の脂肪を取る方法があります。以前、テレビの「突撃晩ごはん」という番組の中でこの呼吸法を紹介していたのですが、なかなか期待できる内容でしたので、早速、始めてみました。
 
　私は当時、メタボの解消のために毎日１時間くらいウォーキングをしていたのですが、お腹の脂肪を取るのは大変でした。
 
　あまりにも簡単で手軽に出来る呼吸法なので、期待しながらも半信半疑で、あまり熱心には行っていなかったのですが、２週間くらいから明らかに効果が出てきました。やればやるだけ確実にお腹の脂肪がとれてきたのです。
 

　【その呼吸法は】
 
○　まず両手を上にあげて、体と一緒に出来る限り後ろに反らせます。そのままの姿勢で５秒くらい息を吸い込みます。そして「ハアーッ！」とお腹に力を入れて５秒くらい吐き出します。これを３回繰り返します。
 
○　次にそのままの姿勢で、両手の指を組んで、手の平を上に向けて同じ動作をします。
 
　これを食後をさけた時間にやります。テレビでは一日３回と言っていましたが、私の場合、やったりやらなかったりですが、それでもはっきり効果が出ました。但し、やらないでいるとすぐ元にもどります。やはり継続がとても大切です。
 
　※ 記憶違いで若干テレビの内容と違いがあるかも知れません。