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お腹の脂肪を取る呼吸法

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sizenbi00
 簡単に確実にお腹の脂肪を取る方法があります。以前、テレビの「突撃晩ごはん」という番組の中でこの呼吸法を紹介していたのですが、なかなか期待できる内容でしたので、早速、始めてみました。
 
 私は当時、メタボの解消のために毎日1時間くらいウォーキングをしていたのですが、お腹の脂肪を取るのは大変でした。
 
 あまりにも簡単で手軽に出来る呼吸法なので、期待しながらも半信半疑で、あまり熱心には行っていなかったのですが、2週間くらいから明らかに効果が出てきました。やればやるだけ確実にお腹の脂肪がとれてきたのです。
 

 【その呼吸法は】
 
○ まず両手を上にあげて、体と一緒に出来る限り後ろに反らせます。そのままの姿勢で5秒くらい息を吸い込みます。そして「ハアーッ!」とお腹に力を入れて5秒くらい吐き出します。これを3回繰り返します。
 
○ 次にそのままの姿勢で、両手の指を組んで、手の平を上に向けて同じ動作をします。
 
 これを食後をさけた時間にやります。テレビでは一日3回と言っていましたが、私の場合、やったりやらなかったりですが、それでもはっきり効果が出ました。但し、やらないでいるとすぐ元にもどります。やはり継続がとても大切です。
 
 ※ 記憶違いで若干テレビの内容と違いがあるかも知れません。
 

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公開日:
最終更新日:2014/10/06

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